Sanje vs nočna mora
Nočni čas je namenjen spanju, ki telesu in možganom omogoča prepotreben počitek in sprostitev. To daje telesu čas, da popravi in pomiri škodo, ki se je v telesu in možganih zgodila podnevi. Vendar ta dragoceni čas včasih motijo nekateri pojavi; sanje in nočne more so dve takšni stvari. Čeprav gre za naravne pojave, ki jih doživljajo vsi, mnogi ne ločijo razlike med obema.
Kaj so sanje?
Sanje lahko opišemo kot določene občutke, podobe ali ideje, ki se nehote pojavijo v mislih med različnimi stopnjami spanja. Stopnja hitrega gibanja oči (REM) je najpogostejša stopnja spanja, ki je pogosto povezana s sanjami in ima visoko možgansko aktivnost, ki spominja na trenutke budnosti. Te sanje so pogosto manj nepozabne in žive.
Dolžina sanj se lahko razlikuje in posamezniki se bodo najverjetneje spomnili svojih sanj, če se zbudijo v stanju REM. Rečeno je, da povprečna oseba vidi do 3-5 sanj na noč. Sanje so večinoma povezane z nezavednim umom in te sanje se lahko razlikujejo od običajnih do bizarnih in nadrealističnih. Tema veliko znanstvenih polemik, namen sanj, še ni dešifrirana. Oneirologija je ime, ki je dobilo znanstveno preučevanje sanj.
Kaj je nočna mora?
Nočna mora je neprijetne sanje, ki lahko pri človeku povzročijo obup, grozo, žalost in tesnobo. Takšne sanje lahko sestavljajo primeri, ko se posameznik znajde pred nevarno situacijo, prostorom ali gnusom, ki lahko posameznika prestraši ali mu naredi izredno neprijetno. Zaradi tega je izkušnja za človeka izjemno neprijetna, kar ima za posledico tako fizično kot duševno nelagodje. Nočne more se lahko pojavijo kot posledica stresa, prehranjevanja pred spanjem, kar sproži povečanje metabolizma in možganske aktivnosti, tesnobo ali celo bolezni, kot je vročina. Posameznik, ki ga je prizadela nočna mora, se lahko takoj zbudi in kasneje ima težave s spanjem, kar pogosto povzroči nespečnost. Ponavljajoče se nočne more so morda povezane z globljimi travmami v življenju posameznika in morda zahtevajo zdravniško pomoč.
Kakšna je razlika med sanjami in nočno moro?
Sanje in nočne more so izrazi, ki so neposredno povezani s stanjem spanja in oboje so dogodki, ki se zgodijo v mislih osebe. Kako pa ločiti med sanjami in nočno moro? Včasih je to težko storiti.
• Sanje so lahko vse od običajnih, nadrealističnih do bizarnih. Nočna mora je vedno negativna izkušnja, ki povzroči človeku tesnobo in vznemirjenost.
• Oseba se ni nujno zbudila prestrašena iz sanj. Vendar pa je oseba, ki se zbudi sredi nočne more, pogost pojav.
• Nočne more lahko razvrstimo v sanje. Izraz "sanje" je širok pojem, ki zajema tako dobre kot slabe sanje.
• Nočne more so pogosto posledica stresa, ki obstaja v življenju posameznika. Priznanega vira sanj ni.
Nadaljnja branja:
Razlika med nočnimi grozotami in nočnimi morami
