Kognitivna terapija vs kognitivno vedenjska terapija
Razlika med kognitivno terapijo in kognitivno vedenjsko terapijo je v metodah, ki jih svetovalec upošteva za razumevanje stranke. V psihologiji in svetovanju se številnim terapevtskim metodam posameznikom pomaga razumeti in vplivati na njihovo vedenje. Kognitivna terapija in kognitivno vedenjska terapija sta dve takšni terapevtski metodi. Kognitivna terapija je posebna vrsta terapije, ki jo svetovalci uporabljajo za razumevanje vedenja, misli in čustev stranke za zdravljenje. Kognitivno vedenjsko terapijo pa lahko gledamo kot krovni izraz, ki se uporablja za številne terapije. To poudarja, da kognitivna terapija in kognitivno vedenjska terapija nista enaki, temveč dve različni sorti. V tem članku naj preučimo razlike med obema vrstama, hkrati pa pridobimo razumevanje vsake terapije.
Kaj je kognitivna terapija?
Kognitivno terapijo (CT) lahko obravnavamo kot vrsto terapije, ki jo je v šestdesetih letih razvil Aaron T. Beck. Menijo, da je to prva psihoterapija, ki je bila podvržena kliničnemu testiranju. Kognitivna terapija spada pod okrilje kognitivno-vedenjske terapije in velja za zelo učinkovito terapijo, ki je močno prispevala k zdravljenju posameznikov. Gre za terapijo, ki se osredotoča na takojšnjo spremembo vedenja posameznika s pozornostjo na posamezna čustva in misli. Svetovalec in stranka sodelujeta, da bi razumela in popravila neprilagojeno vedenje.
Kaj je kognitivno vedenjska terapija?
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) se uporablja za razumevanje občutkov in misli stranke, da bi razumeli njegovo vedenje. To se uporablja za anksioznost, fobije, depresijo in celo zasvojenost. Običajno obravnava določeno težavo, s katero se sooča stranka. Med terapijo omogoča posamezniku, da prepozna in spremeni vedenje, ki je lahko neprilagojeno. Kognitivno vedenjska terapija je postala zelo priljubljena terapevtska metoda, saj je učinkovita in kratkoročna. Stranki zagotavlja zavest, da se s težavami in destruktivnim vedenjem spoprijema na pozitiven način, saj širi razumevanje posameznika.
Ko govorimo o kognitivno-vedenjski terapiji, obstaja široka paleta terapij. Nekatere od teh terapij so kognitivna terapija, racionalno čustveno vedenjsko zdravljenje in multimodalna terapija. V kognitivno-vedenjski terapiji stranka opravi številne korake, na koncu katerih lahko posameznik spremeni svoje neprilagojeno vedenje. Kot prvi korak svetovalec razišče težavo s stranko. Nato je osredotočenost na prepoznavanje vedenja, ki prispeva k problemu. Končno se stranka nauči novih vzorcev vedenja, ki bodo sčasoma pomagali spremeniti problematično vedenje. To poudarja, da sta kognitivna terapija in kognitivno vedenjska terapija dva različna izraza.
Kakšna je razlika med kognitivno terapijo in kognitivno vedenjsko terapijo?
• Kognitivna terapija je posebna vrsta terapije, ki jo svetovalci uporabljajo za razumevanje vedenja, misli in čustev stranke za zdravljenje, kognitivno vedenjska terapija pa je krovni izraz, ki se uporablja za številne terapije.
• Kognitivna terapija, racionalno čustveno vedenjsko zdravljenje in multimodalna terapija se štejejo za kognitivno vedenjske terapije.
• Pri kognitivni terapiji svetovalec uporablja kognitivni model ali okvir, pri kognitivni vedenjski terapiji pa lahko uporabi kognitivni ali vedenjski model.
Slike vljudnost: fotografija iz televizijske oddaje Owen Marshall: svetovalec in zdravnik ter pacient prek Wikicommons (Public Domain)
