Video: Razlika Med Deadliftom In Romunskim Deadliftom
2024 Avtor: Mildred Bawerman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:42
Romunski Deadlift vs Deadlift
Deadlift je ena najbolj priljubljenih vaj za bodybuilding, ki se izvaja s pomočjo uteži. Dvignite mreno s tal do nivoja iztegnjenih rok v stoječem položaju. Ta vaja za dvigovanje uteži naj bi bila odlična vaja za krepitev različnih mišičnih skupin telesa. V Romuniji sledijo podobni vaji z dvigovanjem uteži, imenovani Romanian Deadlift, ki mnoge zmede, ko začnejo s to vajo graditi mišice. Ta članek poskuša ugotoviti razlike med deadliftom in romunskim deadliftom, da bi odstranil vse dvome v glavah nadobudnih bodybuilderjev.
Deadlift
Če si prizadevate postati bodybuilder, vam bo trener ali druge knjige o bodybuildingu povedale, da je Deadlift za vas najpomembnejša vaja za dvigovanje uteži, skupaj s stiskanjem s klopi in počepom. Deadlift je tako imenovan, saj se začne z mrtvo utežjo, ki ostane mirujoča na tleh, in posameznik jo poskuša dvigniti do nivoja pasu s pokončno držo. Deadlift je videti preprosto, saj morate utež dvigniti le do pasu, v resnici pa ga je težko izvesti.
Romunski mrtvi dvig
Romunski mrtvi dvig (RDL) je različica običajnega mrtvega dviga, ki se začne od uteži v rokah stoječega posameznika in konča z utežjo do ravni upognjenih bokov dvigala. Zasluga za začetek te različice je Nicu Vlad iz Romunije in s tem tudi ime vaje. Od vas ni treba dvigniti teže s tal, temveč jo spustite s pasu in nato nazaj. To je kot upogibanje hrbta, da spravite rit in nato spet naravnost.
Romunski Deadlift vs Deadlift
• Deadlift je najpogostejša vaja za dvigovanje uteži, s katero se gradi telesna masa.
• Deadlift je tako imenovan, ko posameznik dvigne utež od tal do pasu.
• Romunski mrtvi dvig je različica, ki jo je leta 1990 začel Romun Nicu Vlad.
• RDL se začne s težo s tal v rokah posameznika, ki stoji pokonci.
• V RDL dvigalo vzame zadnjico, ko spušča mreno na dno stopala, nato pa se poravna, ko vstane.
• Poudarek vaje v RDL je na gluteusu in zadnjiku, medtem ko Deadlift poudarja kvadriceps.
Priporočena:
Razlika Med Konfliktom Med Skupinami In Znotraj Skupine
Ključna razlika med konfliktom med skupinami in znotraj skupine je, da se konflikt med skupinami nanaša na spor med dvema ali več skupinami, medtem ko
Razlika Med Apnejo Med Spanjem In Smrčanjem
Ključna razlika - apneja v spanju proti smrčanju Ključna razlika med apnejo v spanju in smrčanjem je, da je apneja v spanju motnja spanja, za katero je značilna premor
Razlika Med Odnosi Med Delodajalci In Delojemalci
Industrijski odnosi vs odnosi z zaposlenimi Večina od nas misli, da vemo, kaj so industrijski odnosi. Študija zaposlovanja in trga dela je tisto, kar m
Razlika Med Preverjeno Izjemo In Izjemo Med Izvajanjem
Izjeme Checked Exception vs Runtime Exception so posebne vrste dogodkov, ki lahko motijo normalen potek programa. Izjema imena izhaja iz »exc
Razlika Med Komunikacijo Med živalmi In človekom
Komunikacija med živalmi in človekom Prenos pomembnih informacij je znan kot komunikacija in je bil sestavni del uspeha, zato
