Vojaški tisk vs režijski tisk
Da bi ostali v formi, se izvaja veliko različnih vaj s pomočjo uteži. Vojaški tisk je vaja z utežmi, ki se izvaja z uporabo mrene ali utežmi in velja za resnični odsev moči in s tem njegovega imena. Obstaja še ena vaja za dvigovanje uteži, imenovana zgornja stiskalnica, ki je zelo podobna vojaški stiskalnici, ki ljudi zmede, če mislijo, da so enaki. Kljub podobnosti obstajajo razlike med obema vajama za dvigovanje uteži, o katerih bomo govorili v tem članku.
Vojaški tisk
Vojaški tisk je vaja za izgradnjo mišic, ki se osredotoča na deltoide in triceps. Tako se imenuje, saj je zelo priljubljen med moškimi v uniformah in velja za odraz človekove mišične moči. To lahko storite tako v stoječem kot tudi sedečem položaju, pri čemer obe različici v veliki meri tonizirajo ramenske mišice. Vojaški tisk je znan tudi po gradnji mišic na hrbtu. Ko končate z mreno v stoječem položaju, morate držati mreno na ramenih, tako da se obe peti dotikata. Potem je treba dvigniti mreno nad ramena in jih pritisniti naravnost navzgor, dokler roki ne postaneta ravni.
Zgornji tisk
Stiskanje nad glavo je vaja za dvigovanje uteži, pri kateri mora posameznik dvigniti mreno nad glavo tako, da roke postanejo ravne in mreno pritisnemo navzgor v zrak. To je razlog, zakaj se temu reče tisk nad glavo. Ne moremo dvigniti mrene s tal, da bi izvajali pritisk nad glavo, saj to vajo za dvigovanje uteži izvajamo tako, da težo položimo na deltoidne mišice na ramenih.
Vojaški tisk vs režijski tisk
• Vojaški tisk je različica tiska nad glavo.
• Zgornja stiskalnica se izvaja stoje, vojaška stiska pa lahko tako v stoječem kot sedečem položaju.
• Vojaški tisk zahteva, da se dvigalo med stoječim položajem dotika pete.
