Eliptični vs Cross Trainer
Posamezniku je na voljo veliko možnosti, ko se odloči za kardio vaje z majhnim učinkom, da bi izgubil težo in se tudi povrnil v formo. V telovadnici je veliko veliko naprav, ki naj bi ljudem pomagale shujšati. Elliptical je splošni izraz, ki se uporablja za najrazličnejše stoječe stroje, vključno s križnimi trenerji, in obstajajo ljudje, ki izraze uporabljajo zamenljivo. Vendar pa obstajajo subtilne razlike med obema napravama, ki se uporabljata za izvajanje vaj z majhnim učinkom za toniranje telesa.
Eliptična
Eliptični stroji izvajajo stroje, ki omogočajo uporabniku, da prosto premika noge tako gladko, da ne čuti močnega udarca na nobenem delu telesa. To pomeni, da lahko ljudje, ki imajo težave s spodnjim delom telesa ali sklepi, z lahkoto vadijo na teh napravah, da tonizirajo svoja telesa. Elliptical ima tudi funkcijo prilagajanja, ki uporabniku omogoča, da gibanje spremeni glede na velikost telesa in omejitev gibanja. Nekateri stroji od uporabnika zahtevajo, da sedi pokonci ali v upognjenem položaju, medtem ko nekateri stroji omogočajo uporabniku, da stoji pokonci. Eliptični stroji zagotavljajo gibe, ki jih v vsakdanjem življenju ni mogoče.
Križni trener
Križni trenažer je en eliptični stroj, ki je na videz zelo podoben običajnemu eliptičnemu, vendar ima eno veliko razliko in leži v njegovih rokah, ki se lahko premikajo. Ni mogoče prilagoditi naklona nožnih nog tega stroja. Ena od prednosti tega stroja je, da lahko poleg gibanja nog z vadbo zgornjega dela telesa potiskate ali vlečete roke. To pomeni, da se lahko vadite za tiste mišice, na katere eliptična ne vpliva.
Kakšna je razlika med Elliptical in Cross Trainer?
• Medtem ko je trener za treniranje vrsta eliptične oblike in je kvalificiran kot eliptičen, obstajajo nekatere razlike v konstrukciji in načinu vpliva na telesne mišice.
• Naprava za treniranje ima nastavljive ročice, ki omogočajo gibanje zgornjega dela telesa med vadbo spodnjega dela telesa s pedali. Po drugi strani pa so ročaji v primeru eliptične mirujoči.
• To pomeni, da lahko trener s križnimi vadbami vadi tako za noge kot za roke, medtem ko lahko eliptični deluje samo na mišice spodnjega dela telesa.
• Toniranje prsnega koša, ramen in hrbta je možno s trenažerjem, eliptični pa lahko deluje le na zadnji del hrbta, kvadriceps in gluteuse.
• Standardna eliptična je idealna za tiste s težavami v zgornjem delu telesa, saj imajo ti stroji nepremične ročaje.
• Telovadnik je težje koordinirati kot običajni eliptični, vendar bolje, če želite tonizirati spodnje in zgornje dele telesa.
