Razlika Med Lakoto In Hrepenenjem

2024 Avtor: Mildred Bawerman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:42

Ključna razlika - lakota vs hrepenenje

Lakota in hrepenenje sta dva občutka, ki kažeta na našo potrebo po hrani. Ko začutite lakoto ali hrepenenje po hrani, boste to potrebo poskusili zadovoljiti z jedjo. Vendar je treba vedeti, da obstaja velika razlika med lakoto in hrepenenjem. Ko ste lačni, boste jedli kar koli, da boste potešili lakoto, vendar imate željo po določeni hrani in te želje ni mogoče zadovoljiti z jedjo. To je ključna razlika med lakoto in hrepenenjem.

Kaj je lakota?

Lakota je močna želja ali potreba po hrani. Lakota se lahko nanaša tudi na občutek šibkosti ali nelagodja, ki ga povzroča pomanjkanje hrane, skupaj s potrebo po jedi.

Lakota je naravna reakcija - telo vam tako sporoča, da potrebuje energijo. Lakota je povezana s telesnim namenom preživetja; tako je lakota po hrani vgrajena v naše gene. Ker je lakota fizična zahteva, vas lahko lakota poteši s katero koli vrsto hrane. Vedno pa je priporočljivo jesti zdravo in hranljivo hrano, kadar ste lačni. Ko ste izredno lačni, boste jedli celo hrano, ki je običajno ne marate. Ko bo lakota potešena, boste prenehali jesti.

Lakota je fizični občutek in je povezana s krčenjem želodčnih mišic. Ta popadki, ko postanejo hudi, so znani kot bolečine lakote. Nekateri ljudje občutijo tudi simptome, kot so glavobol in omotica, kadar so lačni. Ti simptomi bodo izginili tudi, ko bodo jedli.

Kaj je hrepenenje?

Hrepenenje je močna želja po hrani. Na splošno čutite željo po določeni vrsti hrane ali pijače. Hrepenenje ni isto kot lakota, ker hrepenenje ne kaže na potrebo telesa po energiji. Samo eno uro po popolnem obroku boste morda občutili željo po določeni hrani, kot je čokolada. Zato hrepenenje ne kaže na potrebo po hrani in tudi ne povzroči telesne oslabelosti ali nelagodja. Ker hrepenenje ni fiziološki občutek, jih lahko nadzirate tako, da jih ignorirate. Če jih ignorirate približno 20 minut, lahko hrepenenje izgine.

Hrepenenje pa lahko povzročijo hormoni, čustva, asociacije in spomini. Če na primer vedno kupite čokoladne piškote iz določene trgovine, lahko mimo te trgovine ustvarite željo po piškotih. Tudi nosečnice imajo hrepenenje po določenih vrstah hrane; te želje pogosto pripisujejo hranilom, ki so potrebna med nosečnostjo.

Čokolada in slaščice iz čokolade so običajno med najboljšimi živili, po katerih ljudje hrepenijo. Raziskovalci so ugotovili, da je želja po določenih vrstah hrane povezana z njihovimi sestavinami. Na primer, čokolada vsebuje nevrotransmiter feniletilamin, ki ima pomembno funkcijo pri uravnavanju sproščanja endorfinov v telesu.