ITM vs telesna maščoba
Ker je debelost po vsem svetu vedno večja težava, ljudje začnejo biti pozorni na stvari, kot so prehrana, gibanje in telesna teža. Debelost je spremenljiv dejavnik tveganja za diabetes, visok krvni tlak, bolezni srca in kapi. ITM in telesna maščoba sta izraza, tesno povezana z debelostjo. Vendar pa obstajajo razlike med obema izrazoma, o čemer je tukaj podrobno razpravljeno.
ITM
ITM je okrajšava za indeks telesne mase. Je osnova medicinske opredelitve debelosti in prekomerne telesne teže. Teža sama po sebi ne pove veliko, ker bi bila višja teža normalna za višjo osebo, medtem ko za nižjo osebo ne. Teža je neposredno povezana z višino. Zato mora biti teža normalna za višino. Indeks telesne mase se izračuna z uporabo višine v metrih in teže v kilogramih. Enačba je naslednja.
Indeks telesne mase = teža (kg) / višina 2 (m 2)
Svetovna zdravstvena organizacija je objavila mednarodno tabelo za odrasle z premajhno težo, prekomerno telesno težo in debelostjo glede na indeks telesne mase.
- Podhranjenost je opredeljena kot indeks telesne mase pod 18,5 Kgm -2.
- Huda podhranjenost je indeks telesne mase pod 16 Kgm -2.
- Zmerna podhranjenost je indeks telesne mase med 16 - 17 Kgm -2.
- Blaga podhranjenost je indeks telesne mase med 17 - 18,5 Kgm -2.
- Običajno območje je med 18,5 - 25 Kgm -2.
- Preddebeli je indeks telesne mase med 25 - 30 Kgm -2.
- Debelost je indeks telesne mase nad 30 Kgm -2.
Debelost je razvrščena v tri resnosti. Razred 1 je med 30 - 35 Kgm -2. Razred 2 je med 35 - 40 Kgm -2. Razred 3 je nad 40 Kgm -2. Indeks telesne mase pri preddebelih in debelih je neposredno povezan s povečanim tveganjem za nenalezljive bolezni. Pomembno je razumeti, da čeprav je indeks telesne mase neposredno povezan z obsegom pasu in trebušno maščobo, ni dober pokazatelj celotne telesne maščobe.
Telesna maščoba
Telesna maščoba ni omejena na predel okoli pasu. Telesno maščobo lahko razdelimo na tri komponente. So maščobe za shranjevanje, strukturne maščobe in rjave maščobe. Maščobe za shranjevanje so maščobe v maščobnem tkivu. Te nastanejo z odvečno energijo in jih pogosto najdemo okoli pasu, stegen, vratu, zadnjice in omentuma znotraj trebuha. Ta tkiva vsebujejo adipocite, napolnjene s kompleksnimi maščobami. Te celice so hormonsko občutljive in vsebujejo dve vrsti encimov, ki razgrajujejo maščobo. So hormonsko občutljiva lipaza in lipoprotein lipaza. Delovanje teh encimov ureja količino maščobe, shranjene v teh tkivih. Ko je vnos energije manjši od porabe, se te maščobe razgradijo in porabijo za proizvodnjo energije.
Strukturne maščobe so maščobe, vgrajene v celične in tkivne strukture. Celične membrane in membrane organelov so sestavljene iz spojine maščob in fosfatov, imenovane fosfolipidi. V tkivni arhitekturi obstajajo različne vrste maščob. Te maščobe se ne uporabljajo za proizvodnjo energije.
Rjave maščobe najpogosteje najdemo pri otrocih. Rjave maščobe delujejo kot dobri generatorji toplote zaradi nevezanih celičnih verižnih reakcij, ki energijo, ki jo proizvaja glukoza, usmerjajo v proizvodnjo toplote. Odrasli imajo tudi omejeno količino rjave maščobe. V bistvu nihče ne more dobesedno doseči "nič odstotkov telesne maščobe", vendar je to le izraz maščobe, ki se shranjuje.
Kakšna je razlika med ITM in telesno maščobo?
• Indeks telesne mase je pokazatelj razmerja med težo in višino, medtem ko je telesna maščoba veliko širši koncept, ki zajema skupno vsebnost maščobe v telesu.
• Indeks telesne mase je neposredno povezan s skladiščnimi maščobami.
• Vsebnost maščobe v telesu se ne uporablja za določanje debelosti, medtem ko indeks telesne mase znaša.
