Stres proti stiski
Stres in stiska sta tesno povezana. Lahko bi trdili, da stiska povzroča stres ali obratno. Stres v bolj "netehničnem" pomenu lahko pomeni isto kot stiska. V medicinskem smislu pa imata ti dve prepoznavni razliki.
Kaj je stres?
Definicija stresa se je skozi leta razvijala in se še vedno razvija. Prvo definicijo je podal Hans Selye, stres pa je navedel kot "nespecifičen odziv telesa na kakršno koli povpraševanje po spremembi". V njegovi definiciji lahko vidimo, da stres ni opredeljen kot "slabo", ampak za ljudi je bila opredelitev stresa pretežno slaba situacija. Trenutno uporabljamo revidirano definicijo: "Stres je način, kako se vaše telo odzove na kakršno koli povpraševanje". Vendar napačna predstava, da je stres nekaj slabega, še ni izginila iz naših misli. Ko telo ugotovi kakršno koli povpraševanje bodisi navzven bodisi znotraj, se sprostijo nekatere kemikalije, ki zagotavljajo moč in energijo za spopadanje s stresom. Nekatere kemikalije povzročajo vidne učinke in to nam daje znak, kdaj je človek 'v stresu'.
Stres lahko povzročijo tako dobre kot slabe izkušnje. Čeprav je strah pred neuspešnim izpitom stres, je tudi zmaga v igri vzrok za stres. Razlogi se lahko razlikujejo in stres povzročajo kot osebno izkušnjo. Stres lahko razvrstimo tudi kot preživetveni stres (boj ali odziv na beg), notranji stres (čustveni stres), okoljski stres (zaradi ostrih okoljskih razmer in nihanj v okolju) ter stres zaradi utrujenosti in pretiranega dela. Ljudje, ki so pod stresom, so pogosto bolni in utrujeni ter šibki v koncentraciji. Če je človek vedno izpostavljen stresu, lahko to povzroči visok krvni tlak, srčni napad itd.
Kaj je stiska?
Običajno je stiska mešanica čustvenih stanj v težki situaciji. V medicinskem smislu je stiska opredeljena kot "averzivno stanje, v katerem se človek ne more popolnoma prilagoditi stresorjem in s tem povzroči stres in kaže neprilagojeno vedenje". Torej, ko je človek v stiski, je treba poudariti enega od načinov, kako se spopasti z njim. Ampak to je seveda negativen način reševanja. Nekateri ljudje najdejo pozitivne načine za obvladovanje stiske, na primer s poslušanjem dobre glasbe, vključevanjem v šport in vadbo ter pomoči drugim.
Kakšna je razlika med stresom in stisko?
• Stres je odziv na zunanje ali notranje stresorje. Stiska je čustveno stanje, v katero človek zapade, ko se ne prilagodi stresorjem.
• Stres bi lahko postal negativni odziv človeka kot posledice stiske, toda stiska se ne konča vedno z negativnimi odzivi, kot je stres, ker nekateri ljudi stisko sprejmejo pozitivno in se odzovejo na zdrav način.
