Night Terrors vs Nightmares
Spanje je bila stalna tema psihologov. Spanje je čas, ko se naše telo sprosti in obnovi izgubljeno energijo ter popravi celične poškodbe. Toda za psihologe spanec ni le to in to bi lahko dokazali s pojavom nočnih strahov in nočnih mor. Nočne more in nočni strahovi se niso razlikovali, dokler znanstveniki niso odkrili hitrih gibov oči. Zdaj pa so opredeljene nekatere značilnosti obeh, kar nam omogoča, da ločimo oba med seboj.
Nočne groze
Nočni strahovi so znani tudi pod imeni strahovi v spanju in okusijo nokturne. Ti so bili znani že v starih časih. Nočni strahovi veljajo za parazomsko motnjo. Nočni strahovi se ponavadi pojavijo v prvih nekaj urah spanja, kjer je mogoče opaziti nehitre gibe oči (NREM). To obdobje spanja je znano kot delta spanje. Zato ljudje z več delta spanca pogosto doživljajo več nočnih strahov. Nočne groze lahko zamenjamo za zmedeno vznemirjenje. Običajno se nočni strahovi začnejo v starosti od 3 do 12 let in se v mladosti zmanjšajo. Nočni strahovi se pojavljajo tudi med 20. in 30. letom.
Edinstvena lastnost nočnega terorja je neutolažljivost. Oseba se lahko dvigne s široko odprtimi očmi s paničnim pogledom na obraz. Lahko se tudi znoji več kot običajno in ima povišan srčni utrip in dihanje; včasih dvakrat več kot običajno. V nekaterih primerih lahko kažejo gibe, kot so brcanje, udarjanje in beg. Oseba je videti budna, vendar ne. Prav tako morda ne bo prepoznal znanih obrazov, če bo poskušal komunicirati in bo pogosto videti zmeden. Včasih lahko kažejo tudi hojo v spanju, ker so nočni strahovi in hoja v spanju povezani s parazomsko motnjo. Znanstveniki so odkrili zvezo z nočnimi strahovi in ljudmi, ki trpijo za duševnimi motnjami, kot je posttravmatska stresna motnja.
Nočne more
Nočne more so v bistvu slabe, neprijetne sanje. Beseda izvira iz stare angleške "kobile", mitološkega demona, ki naj bi mučil ljudi med spanjem. Nočna mora ima lahko fizične in psihološke vzroke, kot so spanje v neprijetnih položajih, stres in tesnoba. Obstaja tudi povezava med nočnimi morami in uporabo opioidnih zdravil. Če se nočne more pogosto pojavljajo, lahko na koncu trpimo zaradi nespečnosti, ker je po nočni mori težko spet spati.
Nočne more so pogoste pri majhnih otrocih in najpogostejše pri najstnikih. Freud in Jung opisujeta nočne more kot ponovno doživljanje bolečih dogodkov iz preteklosti. Ko oseba doživi nočno moro, se zbudi iz sanj, za razliko od nočne groze. Običajno se to zgodi v globokem spanju med fazo, ko se pojavijo hitri gibi oči (REM).
Kakšna je razlika med Night Terrors in Nightmares?
• Nočna mora so slabe sanje, nočni teror pa ni sanje, temveč delno prebujanje z nenavadnim vedenjem.
• Med spanjem REM se pojavijo nočne more, med spanjem N-REM pa nočne groze.
• Oseba se zbudi iz nočne more, ne pa tudi iz nočne groze. (Čeprav imajo morda odprte oči)
