Kazalo:
- Med umivanjem spodnji del hrbta osebe izgubi stik s tlemi, medtem ko ostane v stiku s tlemi med drobljenjem
- Drobljenje je varno, enostavno in manj stresno kot situpe, ki močno obremenijo spodnji del hrbta
- Med izvajanjem situacij se več kalorij zgore, zato so vključene v režim tistih, ki želijo hitro shujšati
Video: Razlika Med Drobtinami In Situacijami
2024 Avtor: Mildred Bawerman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:42
Crunches vs Situps
Večini ljudi s prekomerno telesno težo je najtežje odstraniti flab okoli trebuha, da se vrne v formo. Dve vaji za trebuh, ki jih priporočamo, da se znebite maščobe okoli trebuha, se imenujeta drobljenje in sedanje. Večina ljudi, ki si želijo izgubiti maščobe in si gradijo trebušne mišice ali pregovorne šesterokotne trebušne mišice, ne pozna razlik med hruščanjem in položajem, mnogi pa mislijo, da so enaki. Vendar to ni res in ta članek poskuša izpostaviti razlike med tema dvema različnima vadbenima nizoma, namenjenim odpravljanju trebušne maščobe.
Drobljenje
Lezite na trdo podlago ali preprogo na hrbtu in z upognjenimi koleni pri 90 stopinjah ter rahlo narazen, z nogami trdno na tleh. Poskusite dvigniti glavo in vrat, dokler ne začutite krčenja trebušnih mišic. Držite roke na prsih. Vaš hrbet se vedno dotakne tal in se ne oddalji, če za trenutek zdrobite. Lahko damo roke za vrat, da imamo na začetku nekaj opore.
Trebušnjaki
Situpe so še ena odlična vaja za oblikovanje trebuha. Presedanje je nekoliko bolj stresno kot drobljenje. Začetna poza osebe, ki sedi v sedečem položaju, je takšna kot v primeru krčenja z nogami na tleh in pokrčenimi koleni za 90 stopinj. Roke naj bodo na tleh, usmerjene proti stopalom. Zdaj dvignite ramo in trup, da se dotaknete stegen. Če želite dokončati sedenje, se morate vrniti v začetni položaj.
Crunches vs Situps
Med umivanjem spodnji del hrbta osebe izgubi stik s tlemi, medtem ko ostane v stiku s tlemi med drobljenjem
Drobljenje je varno, enostavno in manj stresno kot situpe, ki močno obremenijo spodnji del hrbta
Med izvajanjem situacij se več kalorij zgore, zato so vključene v režim tistih, ki želijo hitro shujšati
Priporočena:
Razlika Med Konfliktom Med Skupinami In Znotraj Skupine
Ključna razlika med konfliktom med skupinami in znotraj skupine je, da se konflikt med skupinami nanaša na spor med dvema ali več skupinami, medtem ko
Razlika Med Apnejo Med Spanjem In Smrčanjem
Ključna razlika - apneja v spanju proti smrčanju Ključna razlika med apnejo v spanju in smrčanjem je, da je apneja v spanju motnja spanja, za katero je značilna premor
Razlika Med Palačinkami, Pikeleti In Drobtinami
Palačinke, Pikeleti vs Crumpets Če je ura 15 ali 16 in je čajanka, imate pred seboj široko paleto možnosti, v obliki prigrizkov, še
Razlika Med Odnosi Med Delodajalci In Delojemalci
Industrijski odnosi vs odnosi z zaposlenimi Večina od nas misli, da vemo, kaj so industrijski odnosi. Študija zaposlovanja in trga dela je tisto, kar m
Razlika Med Preverjeno Izjemo In Izjemo Med Izvajanjem
Izjeme Checked Exception vs Runtime Exception so posebne vrste dogodkov, ki lahko motijo normalen potek programa. Izjema imena izhaja iz »exc
