Diet vs Nutrition
Ko govorimo o zdravem življenju, bodo izrazi prehrana in prehrana vedno na voljo. Iz tega lahko razumemo pomen dobre prehrane in prehrane za ohranjanje zdravega življenja. Vendar prehrana in prehrana nista enaki; imajo različne pomene, vendar so med seboj tesno povezani. Ta članek se osredotoča na značilnosti prehrane in prehrane, podobnosti in razlike med njimi ter na skupno primerjavo, ki ju povezuje.
Kaj je prehrana?
Prehrana je vsota hrane, ki jo zaužije oseba ali drug organizem. Dieta lahko vsebuje različne sestavine. Sestava teh komponent se lahko ponovno spreminja glede na več meril. Sestava prehrane je močno odvisna od življenjskih razmer v okolju, verskih prepričanj, osebnih preferenc, razpoložljivosti hrane, ekonomskega stanja itd. Na primer, bogati ljudje imajo lahko vrhunsko prehrano, kjer se morajo revni pri prehrani zanašati na slabše blago. Na podlagi nekaterih verskih ali kulturnih prepričanj ljudje običajno omejijo svojo prehrano na ozek izbor živil. Nekateri zlasti prepovedujejo uživanje mesa, rib in jajc. Glede na raznolikost diet so prehranski vzorci opredeljeni kot čisti vegetarijanstvo, ovo- vegetarijanstvo, lakto-vegetarijanstvo, ne-vegetarijanstvo (vsejedi) itd.
Ljudje se prehranjujejo v skladu z dnevnim načrtovalcem. Večina ljudi je načrtovala, da bodo svojo prehrano vzeli trikrat na dan. Ti obroki so zajtrk, kosilo in večerja; nekateri imajo dodatno, imenovano večerja. Ljudje so ponavadi prilagodljivi v svojih prehranskih načrtih, odvisno od udobja, prehranskih stanj, zdravja, uravnavanja telesne teže itd.
Kaj je prehrana?
Prehrana je proces, s katerim živi organizem asimilira hrano in jo uporablja za rast in nadomeščanje tkiv. Glede na različne vrste prehranskih vzorcev se lahko prehransko stanje osebe spremeni. Prehrana se pridobiva z različnimi hranilnimi sestavinami v živilih. Ključna hranila, potrebna za vzdrževanje zdravega življenja, so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, vitamini in minerali. Ko je količina vnosa hranil manjša od zahtevane, se stanje, ki se pojavi, imenuje prehranska motnja ali neuravnoteženi prehranski pogoji. Prevladujoče pomanjkanje hranil po vsem svetu lahko ogrozi celotno zdravje ljudi. Pomanjkanje železa (anemija), pomanjkanje vitamina A, pomanjkanje joda in pomanjkanje beljakovin so najbolj ranljivi pogoji pomanjkanja na svetu. Številnim zdravstvenim težavam se lahko izognemo z dobro prehrano. Z drugimi besedami, preprečiti jih je mogoče s pravilno prehrano.
Kakšna je razlika med prehrano in prehrano?
Glavni način prehranjevanja je pravilna prehrana. Dieta je sestavljena iz različnih živil, ki vsebujejo hranila. Ko živila zaužijemo, telo absorbira hranila. Telo jih uporablja pri različnih presnovnih dejavnostih. Slaba prehrana bo povzročila slabo presnovno učinkovitost. Nazadnje lahko privede do motenj hranil ali neuravnoteženosti prehranskih pogojev v človeškem telesu.
