Niacin vs Niacinamid
Niacin in niacinamid sta dve obliki dodatkov vitamina B3. Razlike med niacinom in niacinamidom marsikomu niso znane, zato mnogi jemljejo katerega od obeh kot vitaminski dodatek. Toda dejstvo je, da je vitamin B3, ki je pomemben del serije vitaminov B, na voljo v dveh oblikah, ki sta znani kot Niacin in Niacinamid. Kot vse oblike vitamina B imata tako niacin kot tudi niacinamid pomembne koristi za zdravje, skupaj pa jih poznamo kot vitamin B3. Pomanjkanje vitamina B3 v telesu povzroča bolezen, imenovano pelagra. Pogosti simptomi pelagre so dermatitis, driska in demenca. V skrajnih primerih lahko pomanjkanje B3 povzroči celo smrt.
Kot vse oblike vitamina B sta tudi Niacin in Niacinamid topna v vodi in se v telesu razpršita. Vitamin B3 je treba redno dopolnjevati, vsako preveliko odmerjanje pa ni škodljivo, saj se presežek izloči z urinom. Oba imata pomembno vlogo pri oksidaciji tkiv in proizvodnji energije. Sodelujejo tudi pri presnovi maščob, znanih kot holesterol. Niacin in niacinamid sta na voljo v obliki zdravilnih dodatkov. Mnogi jih jemljejo zamenljivo, vendar je vedno pametno, da se pred jemanjem posvetujejo z zdravnikom, saj imata oba različna učinka na telo.
Naše telo lahko pretvori Niacin v Niacinamid. Telo lahko naredi tudi niacinamid iz triptofana, ki je aminokislina, ki jo najdemo v živalski hrani. Čeprav imata tako niacin kot niacinamid podobne učinke, se njihove farmakološke lastnosti razlikujejo. Veliki odmerki niacina lahko povzročijo zardevanje. Ker pa niacinamid nima učinka na širjenje krvnih žil, ne povzroči zardevanja kože. Tako imajo zdravniki pri zdravljenju pelagre, ki je zapravljiva bolezen zaradi vitamina B3, raje kot niacin. Vendar pa lahko niacinamid povzroči prekomerno potenje.
Niacin se lahko uporablja za zdravljenje visokih ravni holesterola, vendar se v ta namen ne uporablja. Ker je niacinamid amid niacina, so njegove lastnosti zniževanja holesterola zavirane. Niacinamid je priporočljiv za zdravljenje osteoartritisa, vendar je v zvezi s tem potrebno več raziskav.
Niacin in niacinamid se uporabljata za zdravljenje čustvenega in fizičnega stresa, oba pa se lahko uporabljata za zdravljenje depresije in tesnobe.
Resnična razlika med Niacinom in Niacinamidom je v tem, da medtem ko Niacin vsebuje organsko kislinsko skupino, Niacinamid vsebuje amino skupino. Amid je kemična spojina, ki vsebuje karbonilno skupino (C = O), ki je vezana na dušikov atom.
Pri težavah s krvnim obtokom je raje niacin kot niacinamid, saj ima večje lastnosti za zniževanje holesterola in trigliceridov.
Ne glede na to, ali se jemljejo v obliki niacina ali niacinamida, zdravniki priporočajo, da jih jemljete skupaj z vitamini B1, B2 in C, zaradi česar so učinkovitejši.
