Lean vs Toned
Zdravo, oblikovano telo so nedvomno sanje vsakega posameznika, ki se zaveda videza. Čeprav je temu res tako, ni vedno lahka naloga. Danes je v uporabi veliko pridevnikov, ki opisujejo to idealno telo, po katerem hrepeni skoraj vsak. Vitka in napeta sta dve takšni besedi, ki se pogosto uporabljata skupaj pri opisovanju idealne postave. Vendar ali oba pomenita isto?
Kaj je Lean?
Vitko telo bi pomenilo postavo brez prekomerne telesne maščobe. To je vidik telesa, ki velja za zdravega, kar kaže na to, da zadevna oseba nima odvečne telesne maščobe. Vitkost ne kaže na suhe ali tanke, ki se v primerjavi z njimi štejejo za nezdrave vidike postave. Vitko telo se pridobi večinoma z zdravo prehrano. Tudi vadba lahko prispeva k doseganju tega učinka na telo. Vendar je določeno, da mora biti idealen odstotek telesne maščobe za žensko 20%, za moškega pa 10%.
Kaj je tonirano?
Napeto telo kaže na postavo, katere moč in trdnost sta bili izboljšani. To lahko dosežemo z nenehno vadbo. Da bi tonirali določene dele telesa, moramo vaditi posebne vaje, določene za ta del telesa. Napeto telo kaže moč in ne bi imelo prekomerne telesne maščobe, saj bi se z odvečno telesno maščobo rešili z vadbo. Nizka raven telesne maščobe skupaj z mišičnim razvojem utira pot do dobro napetega telesa. Te mišice je treba napeti, da so vidne pod kožo. Vendar brez telesne maščobe človek ne bi mogel pridobiti napetega videza, saj bi prekomerno izgubljanje telesne maščobe povzročilo tudi zmanjšanje mišic in s tem dalo telesu bolj suh videz kot napeta.
Kakšna je razlika med Lean in Toned?
Skrivnost zdravega telesa je zdrava prehrana v kombinaciji s pravo mero gibanja. Obstaja veliko postav, ki so v modi, ko gre za odločanje o ideji popolnega telesa. Vitko in napeto sta dve besedi, ki ju pogosto govorimo skupaj, ko gre za postavo. Kljub temu pa se večina ne zaveda dejstva, da čeprav vitki in napeti kazalniki zdravega telesa ne pomenijo nujno enako.
• Čeprav vitka in napeta nakazujeta postavo z nizko telesno maščobo, sta vitka in napeta dva izraza, ki dajeta različne konotacije.
• vitkost nujno pomeni, da ni prekomerne telesne maščobe. Napetost pomeni dobro definirane mišice, ki jih vidno vidimo pod kožo.
• vitkost je lastnost postave, ki jo lahko dosežemo z zdravo prehrano in minimalno vadbo, toda za napeto telo je treba nenehno in intenzivno vaditi.
• vitkost je mogoče dobiti brez mišic. Za pridobitev napetega telesa je treba najprej pridobiti mišice.
• vitko telo lahko dobimo s hujšanjem. Ne smemo shujšati, če želimo pridobiti napeto telo.
Sorodne objave:
