Vadba vs fitnes
Ljudje imajo telesa, ki so bila zasnovana za gibanje. Če poskuša najti razloge za toliko različnih vrst bolezni, ki so pestile človeštvo, ugotovi, da je glavni vzrok večine teh bolezni pomanjkanje gibanja in hiter življenjski slog, ki nas večino oddaljuje od narave. Dve besedi oziroma pojma, in sicer vadba in fitnes, sta danes postali modni besedi med vsemi, ki želijo znova biti zdravi. Ta dva koncepta sta med seboj prepletena in eden vodi do drugega. Poglejmo si podrobneje vadbo in kondicijo.
Vadba
Vsaka fizična aktivnost, zaradi katere se premikamo ali povzroča gibanje različnih delov telesa, se imenuje vadba. Lahko je karkoli, od hoje do kolesarjenja do plezanja po stopnicah do preskakovanja do plavanja do treningov v telovadnici. Obstaja nešteto načinov vadbe in te vaje imajo en sam preprost cilj, to je, da nas pripeljejo do boljšega zdravja in kondicije. Z vadbo se ukvarjamo za krepitev mišic, za hujšanje in za povrnitev boljše oblike telesa, za napeta in mišičasta telesa ali preprosto za zabavo in ubijanje dolgočasja. Ne gre le za dviganje uteži ali izvajanje joge ali pilatesa kot vajo, saj sta plavanje in ples lahko tudi odličen način vadbe za različne dele telesa. Zdravniki pravijo, da je samo hoja lahko odlična vaja za naše telo. Zaradi vaj porabimo več energije kot običajno, srce pa hitreje utripa. Zaradi teh vaj izgubimo maščobo in se vrnemo v formo.
Fitnes
Fitnes je tako stanje fizičnega kot tudi duševnega zdravja. Fizično pripravljena oseba je tista, ki lahko opravi svoja opravila, ne da bi se utrudila in je zdrava v vseh pogledih. Fitnes ne pomeni teči zelo hitro ali dvigovati težkih uteži, bolj ko je človek v formi, bolj zapletene ali težje fizične naloge lahko uspešno opravi. To tudi ne pomeni majhnega pasu ali izbočenih mišic in trebuha. Vse, kar pomeni, je naša sposobnost, da delujemo budno in energično ter da imamo energijo za izpolnjevanje vsakodnevnih nalog, ne da bi se pretirano utrudili. Če imate fit telo, imate zdravo srce, pljuča, kosti in mišice. Intenzivne fizične aktivnosti si lahko privoščite, ko ste telesno pripravljeni. To še ni vse; lahko spite bolje in si privoščite veliko boljši počitek kot takrat, ko niste vsi v formi. Ste psihično pozorni in se s stresom lahko spoprijete veliko bolje.
Kakšna je razlika med vadbo in fitnesom?
• Vadba je telesna aktivnost, kondicija pa rezultat te telesne aktivnosti.
• Vadba v kakršni koli obliki je dobra za naše telo in srce, kar vodi do boljše kondicije.
• Vadba ne sme biti naporna ali obisk fitnesa, saj je lahko tako preprosta kot hoja ali celo ples.
• Kondicija je zdravstveno stanje, kjer lahko vsakodnevne naloge opravljamo budno in energično, ne da bi se utrudili.
